Ventajas e inconvenientes de dejar de fumar de golpe

Ventajas e inconvenientes de dejar de fumar de golpe
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Descubre cómo dejar de fumar de golpe junto a sus ventajas e inconvenientes

Si estás pensando en abandonar los cigarrillos y te estás preguntando si es mejor dejar de fumar de golpe o poco a poco, una entre algunas de las formas de dejar el tabaco, estás en el sitio indicado.

Muchísimas personas cuando quieren vencer la adicción al tabaco se preguntan cómo avanzar y se sumergen en un mar de dudas que les deja pensando si es mejor dejar de fumar de golpe o progresivamente. Sea como fuere, seguramente utilizar la fitoterapia para dejar de fumar o incluso empezar a usar las flores de Bach contra el tabaco, seguramente te sirva para paliar el síndrome de abstinecia.

En este caso, los estudios científicos son claros: los fumadores que abandonen este hábito de golpe en lugar de ir reduciendo la cantidad de cigarrillos poco a poco hasta dejar de fumar definitivamente, tendrán una mayor tasa de éxito.

Así que si estás considerando esta posibilidad, es probable que te preguntes entonces cómo dejar de fumar de golpe y cuáles son sus ventajas e inconvenientes. Si es así, lee con atención porque te vamos a compartir todo en detalle para que al terminar de leer este artículo sepas si prefieres dejar de fumar de golpe o progresivamente.

Nosotros te damos los datos y… ¡Tú eliges!

¿Cómo dejar de fumar de golpe?

Muchos fumadores se preguntan cómo dejar de fumar de golpe sin morir en el intento. A continuación te damos cinco consejos que te ayudarán en tu camino hacia una vida libre de tabaco sin medias tintas.

Mentalízate

Es el primer paso y tu garantía de éxito así que nunca intentes dejar de fumar de golpe si antes no te has mentalizado de que vas a cortar por lo sano tu relación de dependencia con los cigarrillos.

El monstruo de la nicotina es capaz de hacerle creer a tu mente que no eres capaz de dejar de fumar de golpe o progresivamente pero debes saber que solo es una trampa y que por supuesto puedes lograrlo y vas a lograrlo.

Así que toma conciencia, piensa que millones de personas antes que tú han dejado de fumar y elige una fecha para dejar de fumar de golpe.

Mantente ocupado

Una vez te hayas fijado la fecha para dejar los cigarrillos, no la retrases: sigue con el plan previsto y sobre todo trata de tener tu mente —y tu día a día— ocupado.

Llama a tus amigos, sal a caminar, ve a ver a familiares a quien hace días que no ves, mira películas… ¡Tienes miles de cosas por hacer!

Y la cuestión es que sobre todo los primeros días trates de tener tu mente ocupada para no estar pensando constantemente en el tabaco.

Si pones de tu parte en lugar de lamentarte por echar de menos el tabaco, te será mucho más sencillo dejar de fumar de golpe.

Ten aliados

Aunque está claro que el éxito en dejar de fumar de golpe depende única y exclusivamente de ti, es cierto que tener cerca a ciertos aliados puede ayudarte a dejar los cigarrillos sin recaídas.

Esos aliados pueden ser tus amigos o familiares, pero también pueden ser el deporte, remedios caseros como prepararte infusiones, mascar raíz de regaliz o beber jugos de frutas naturales. Alíate con ellos, y verás como el camino hacia la meta se hace más llevadero.

Relájate

Entre los fumadores existe la creencia de que fumar alivia el estrés cuando realmente es la falta de nicotina la que te hace sentir estresado, nervioso y ansioso.

Así que al dejar de fumar de golpe hay algo que te puede ser muy útil: meditar, relajarte y realizar actividades como deporte, yoga o pilates que sirvan para relajar el cuerpo y la mente.

De esa manera no te sentirás tan estresado y tu mente no se acordará tanto de la nicotina con lo cual el síndrome de abstinencia —uno de los principales síntomas de dejar de fumar de golpe o poco a poco— se reducirá notablemente.

No te detengas

Desde que fumas tu último cigarrillo ya has dejado de fumar, así que simplemente sigue así y no te detengas.

Quizás pienses que dejar de fumar de golpe hace mal pero no es así: solo necesitas desintoxicarte del tabaco y para ello no hay mejor manera que dejar de fumar de golpe.

Y si tienes una recaída, piensa que eres humano así que simplemente: ¡vuelve a intentarlo!

Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás en lo cierto así que de ti depende qué camino tomar.Henry Ford

Pero si una cosa está clara es que si millones de personas han dejado de fumar antes que tú, por supuesto tú también puedes hacerlo.


¿Cuáles son las ventajas e inconvenientes de dejar de fumar de golpe?

13 ventajas de dejar de fumar de golpe

Si te estás preguntando si dejar de fumar de golpe es peligroso, aquí tienes 13 ventajas de dejar de fumar de golpe que te demostrarán lo contrario:

  • Menos ansiedad. Una vez dejes de fumar y venzas el síndrome de abstinencia te vas a sentir menos estresado y ansioso, con lo cual tu vida será mucho más placentera y feliz.
  • Salud bucal. Dejar de fumar de golpe disminuye drásticamente el riesgo de sufrir problemas dentales como caries y enfermedades de las encías así como cáncer de boca.
  • Recuperarás los sentidos. Sentirás más placer al comer ya que recuperarás el sabor y el olfato, y al mismo tiempo tu capacidad auditiva también mejorará y tu campo de visión se expandirá para volver nuevamente a ser el que era antes de que comenzaras a fumar.
  • Menos riesgo de enfermedades. Al dejar de fumar de golpe tu salud mejorará y tendrás menos riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Mejor vida sexual. Existen estudios que demuestran que el tabaco disminuye el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres, así que al dejar los cigarrillos tu libido aumentará.
  • Mayor resistencia. Tu capacidad pulmonar mejorará al momento, desaparecerá la tos de las mañanas y podrás practicar esos deportes que siempre quisiste.
  • Piel más hidratada. Tu piel recuperará la vitalidad, elasticidad y brillantez de tiempo atrás. Desaparecerá ese color amarillento y tu piel estará más tersa, iluminada y se verá mejor.
  • Más pelo. Fumar favorece la caída de pelo sobre todo en hombres así que al abandonar el tabaco tu pelo permanecerá más fuerte y abundante. 
  • Mejor humor. Dejar de fumar de golpe hará de ti una persona más feliz. Así lo concluye una investigación de la Universidad de Brown que determinó que los fumadores eran más felices una vez dejaron de fumar. 
  • Mayor esperanza de vida. Tu esperanza de vida mejorará con lo cual vivirás más años y con mayor calidad de vida lejos de enfermedades que podías contraer fácilmente al fumar.
  • Más fertilidad. Si estás tratando de tener un hijo entonces una de las mejores cosas que puedes hacer es dejar de fumar, ya que las fumadoras tienen un 60% más de probabilidades de ser infértiles que el resto con lo cual no es malo dejar de fumar de golpe estando embarazada. Lo mismo ocurre con los hombres: dejar de fumar hará que la calidad y cantidad de tus espermatozoides aumente.
  • Menos riesgo de cáncer. Dejar de fumar de golpe reduce el riesgo de cáncer de boca, esófago, pulmón, faringe, laringe y un gran etcétera con lo cual solamente por este hecho ya merece la pena dejar de fumar.
  • Más dinero. Con todo el dinero que vas a ahorrar dejando de fumar podrás comprarte otra cosas e incluso ahorrar para ese viaje especial o ese capricho que tanto quieres.

6 inconvenientes de dejar de fumar de golpe

Si te estás preguntando qué consecuencias trae dejar de fumar de golpe, aquí tienes seis pequeños inconvenientes que experimentarás y que son efectos colaterales de haber fumado durante algún tiempo. Como verás, ¡nada que no pueda solucionarse en unos pocos días!

  • Irritabilidad. Una de las primeras consecuencias de dejar de fumar de golpe es la irritabilidad, debido a que los cigarrillos te hacen sentir un pseudo sentimiento de euforia con lo cual al dejar de fumar de golpe este falso sentimiento desaparece y eso puede producir mal humor e irritabilidad.
  • Insomnio. El tabaco produce ciertos cambios químicos en el cerebro, y al dejar de fumar de golpe se necesita tiempo para reajustar el cerebro con lo cual entra en un modo de “sobre la marcha” y se experimenta falta de sueño, que forma parte del síndrome de abstinencia.
  • Diarrea. Si nos preguntamos qué consecuencias trae dejar de fumar de golpe, la diarrea es una de ellas debido a que los cigarrillos tienen un efecto sobre el sistema digestivo con lo cual al dejar el tabaco es posible experimentar diarrea durante unos pocos días.
  • Estreñimiento. Por el contrario del caso anterior y debido al efecto psicológico del tabaco en la rutina, hay personas que durante un par de días pueden experimentar estreñimiento.
  • Resfriados. Es una de las primeras consecuencias de dejar de fumar de golpe, y ocurre porque el cuerpo se está reajustando a esta nueva fase y eso causa una caída en los niveles de inmunidad. Solamente dura unos pocos días y durante ese tiempo puedes experimentar sudores fríos, aunque puedes contrarrestarlo tomando píldoras.
  • Depresión. Hay muchos recuerdos y hábitos asociados al tabaco, y dejar de fumar de golpe puede causar depresión en algunas personas durante una o dos semanas. Cuando dejas de fumar piensas cómo vas a tomarte ese café o qué harás mientras esperas a alguien y eso puede hacerte sentir triste pero durará excesivamente poco.

Cómo puedes ver, si hablamos de las ventajas e inconvenientes de dejar de fumar de golpe las primeras ganan por goleada a las segundas. Ten en cuenta que pasarse al cigarrillo electrónico para no fumar tabaco no cuenta como dejar de fumar de golpe ;).

Seguramente te ayudará en el proceso leerte estas frases para convencerte que fumar es malo, ya que te reafirmará en la decisión tomada.

Así que ya lo sabes: si estás pensando en dejar de fumar de golpe, ya tienes herramientas de sobras para elegir si es la mejor opción para ti y ponerte manos a la obra. ¡Dentro de un año quizás hubieses deseado haber comenzado hoy!

Por favor, ayúdanos a hacer esta información visible para todo aquel que quiera dejar de fumar. Somos muchos los que lo intentamos y coon un solo click podemos hacer más facil el desafio que supone el dejar este mal hábito. Mil gracias!!!

53 Comments

  1. Amed-Reply
    8 septiembre, 2016 at 9:46 pm

    Tengo 5 días de no fumar y tomé el de GOLPE el primer día casi muero de ansiedad, comí como diez al día,el segundo igual ELA tentación era inigualable Y pensé q no lograría pasar al tercer día. Pero lo logre el tercer día ya estaba más relajado igual quería fumar pero con menos anciedad, ya el cuarto y el quinto me estoy dando cuenta de que cada 5 minutos pensaba en cigarro,vi por primera ves en el parque las palomas porq antes cuando llegaba a algún parque lo primero era un cigarro y el celular. . Espero pasar al 6to día…

    • Javier-Reply
      9 septiembre, 2016 at 9:54 am

      Amed, felicidades por el paso que has dado!!!

      Ya nos contaras!

      Un saludo

  2. adolfo martinez-Reply
    28 septiembre, 2016 at 10:48 pm

    hola yo el dia 5 d septiembre dije q no fumo mas yy hoy es el dia q no fumo pero t puedo asegurar de q m siento rr loco d las ganas de fumar pero no va a poder conmigo ‘ no quiero fumar mas demasiado ya arruine mi vida fumando ahora quiero disfrutar mi vida sin humo ni nicotinas¿

    • David-Reply
      29 septiembre, 2016 at 2:46 pm

      ¡Ánimo Adolfo! Se fuerte y conseguirás dejar de fumar definitivamente

  3. Moises-Reply
    18 diciembre, 2016 at 2:14 am

    Ya hoy tengo 5 días sin fumar ni un cigarro… Pero confiezo que mi mal humor ha sido extremo.. Eso es normal?.. Y cuanto dura eso? Pero por ansiedad no sufro .. Ni el mas mínimo pensamiento de fumar ni un cigarro…

  4. Carlos-Reply
    16 enero, 2017 at 12:11 pm

    Dejé de fumar hace 16 días. Lo peor es la somnolencia. Duermo 10 horas seguidas y estoy todo el día que me caigo. Además de café ¿Que puedo tomar?

  5. David-Reply
    16 enero, 2017 at 3:46 pm

    Tengo 36 años ,fume durante 22 años más de un paquete al día y llevo 13 meses sin fumar, lo deje de golpe pensando en mi peque de 3 años y ha sido sin duda la mejor decisión de mi vida…el tabaco engaña la mente,los primeros 15 días son durillos pero se pasan volando.cuando lo consigues lloras de alegría.os animo a todos y mucha fuerza.

  6. Maria José-Reply
    21 enero, 2017 at 10:16 am

    Ya llevo 14 días sin tabaco, y es la mejor decisión que he tomado en mi vida. De golpe, sin ayuda de pastillas, simplemente mentalizandome de que puedo, de que no lo necesito, y de que no quiero volver a fumar. ¡Ánimo, podemos hacerlo!

  7. lili-Reply
    26 enero, 2017 at 8:16 pm

    Llevo casi dos semanas sin fumar y todavía no me llega las ansias de volverlo a hacer,espero seguir así xq me lo e propuesto dejar es lo que más quiero,solo que todavía tengo unos mareos,me siento como en el aire de boba, quería saber si es normal, gracias

    • Angel-Reply
      11 septiembre, 2017 at 9:33 pm

      Enhorabuena

  8. Pablo-Reply
    16 agosto, 2017 at 5:15 pm

    Hola. Llevo 8 largos meses sin fumar y cada tanto me agarran ganas.cuando recuerdo el gusto horrible en mi boca que deja el tabaco se me pasa. Mucha fuerza para los que todavía nose animaron.

    • Javier-Reply
      13 enero, 2018 at 7:41 pm

      Grande Pablo!!!

      8 Meses ya!!!! Felicidades y a seguir firme!
      Saludos
      Javier

  9. marco antonio-Reply
    7 septiembre, 2017 at 11:08 pm

    Ya llevo 2 meses !!! por el hecho de no fumar me siento muy bien, la comida sabe a toda madre…

    el pedo que no duermo bien, y el chorizo no se me para como debe !!! vale madre no…

    solo por hoy vamos a seguir adelante….. saludos a todos los viciosos !!!

  10. Jimmy leyton-Reply
    11 septiembre, 2017 at 8:35 am

    Hola ex fumadores despues de fumar por mas de cuarenta años decidi dejar de hacerlo y llevo dos semanas sin fumar y les contare de mis cambios mentales y fisicos bueno estoy enojon(siempre lo he sido) ….siento ansias de comer (siempre he sido gloton) ….y suma y sigue pero lo que quiero que sepas es que solo es dificil pero cuando la ayuda viene de lo alto seguro que triunfas ….todo lo puedo en cristo que me fortalece

  11. Angel-Reply
    11 septiembre, 2017 at 9:32 pm

    Hoy hace cinco días sin tabaco, lo hemos dejado mi mujer y yo a la vez, de golpe, y por el momento muy bien, ya no notamos la mejora de resistencia al subir escaleras y caminar, esperamos conseguirlo, yo duermo ahora mucho mejor, animamos a quien tenga dudas, es posible vivir sin tabaco.

    • Javier-Reply
      13 enero, 2018 at 7:42 pm

      Felicidades Angel (y a tu mujer)

      Es duro, si, pero tenemos que conseguirlo, ya que como tu dices es super beneficioso para nuestra salud.

      Seguid así!!
      Saludos
      Javier

  12. luz Musto-Reply
    15 septiembre, 2017 at 3:58 am

    YO DEJE DE GOLPE EL 26 DE MARZO SIN PASTILLAS… TOMA AGUA.. HAGO GIMANASIA… JUSTO ME JUBLE… BAILO… YOGA… PILATES… BUENO Y ME BUSUE UN SEMI TRABAJO…SE PUEDE… CAMBIE LOS CIGARRILLOS POR CARAMELOS ¡ACIDOS

    • Javier-Reply
      14 enero, 2018 at 12:11 pm

      Gracias por tu testimonio Luz!!! y por supuesto enhorabuena!!!

      Saludos

  13. Norma beatriz-Reply
    18 septiembre, 2017 at 6:52 pm

    Deje de fumar ya hace un mes. Y tengo falta de aire antes no tenia nada de eso deje de fumar y aparecieron algunos sintomas raros

  14. Norma beatriz-Reply
    18 septiembre, 2017 at 6:54 pm

    Deje de fumar y tengo un monton de complicaciones por q??

  15. joaquin-Reply
    26 septiembre, 2017 at 1:49 pm

    No soy fumador pero mi madre si lo es. En 3 días ha disminuido considerablemente la cantidad de cigarros fumados por día, solo mentalizándose en que no debe de fumar mas. Hasta el momento no se ha dado ninguno de esos síntomas, espero siga siendo así y logre dejar de una vez por todas la basura que es el tabaco. Animo para todos. Si se puede dejar de fumar!

  16. Fernando Asis-Reply
    14 octubre, 2017 at 7:24 pm

    Buenas llevo 6 meses sin fumar, hace poco me agarro ataque de panico y hasta el dia de hoy no se van y cada vez es peor…sera el cigarro??

  17. patricia-Reply
    19 octubre, 2017 at 3:26 am

    Hola yo llevo 24 horas y no paro de llorar ,tengo mucha abstinencia ,estoy muy angustiada ,pero no quiero volver a fumar ,no se que hacer con el bajón que tengo

  18. Manuel Alonso-Reply
    6 noviembre, 2017 at 5:47 pm

    Cumpli 1 año y dos meses sin fumar, lo deje de golpe, te das cuenta del poder que tienes y te ayuda en todos los aspectos de tu vida. por cierto yo fume 2 cajetillas diarias.

    • Javier-Reply
      14 enero, 2018 at 12:05 pm

      Gracias por tu testimonio Manuel, sin duda es inspirador para el que nos lee.

      Saludos!

  19. Stephani-Reply
    7 noviembre, 2017 at 12:24 pm

    Hoy, llevo 20 días sin fumar. Lo dejé de golpe, los primeros días sentía una terrible ansiedad y recordaba los momentos en que fumaba y que ya no podría hacerlo y me sentía hasta algo triste.
    Pero con el correr de los días, el deseo fue bajando más y más. A tal punto, que si ahora camino al lado de alguien que va fumando, me da mucho asco el olor.
    Animo a todos los que esten en el proceso de dejar de fumar, que ni lo duden.
    Que lo dejen de una vez y de golpe. No sirve hacerlo de a poco…
    Juro que después que pasan 3 días sin tabaco, te sentis mucho mucho mejor!!!

    • Javier-Reply
      14 enero, 2018 at 12:05 pm

      Felicidades Stephani,gran testimonio!!!

      Ánimo!

  20. Carlos-Reply
    20 noviembre, 2017 at 1:22 am

    Buenas noches , deje de fumar por problemas vasculares llevo 3 días m comentaron q m apoyará con un vapeador como ven mi apoyo está bien

  21. Miguel Ángel-Reply
    23 noviembre, 2017 at 10:16 am

    Llevo diez días sin fumar y deje de golpe, fume durante mucho tiempo. Tengo 44 años, me agarra tos espantosa siento irritado y picason en la garganta, es normal? hasta ahogo he sentido pero me propuse dejar y voy a dejar. Animo para todos y no aflojar!

  22. Mary-Reply
    29 noviembre, 2017 at 3:19 pm

    Luego de 44 años fumando, hoy cumplo dos meses sin hacerlo………. soy feliz!! estoy orgullosa de mi misma y lo mejor que ansiedad casi nada, cada día me acuerdo menos del cigarrillo, estoy impresionada del tiempo que perdía “teniendo que fumar” lo que implicaba dedicar muchos minutos del día a este vicio. Jamás pensé que podría llegar a dejarlo y sin remedios, parches, cigarrillo electrónico, nada! simplemente luego de una gripe fuerte en la cual pasé dos días con fiebre y sintiéndome muy mal, al tercer día me dije si llevo dos días sin fumar puedo llegar a tres y cuatro y cinco…. y con una gran cuota de orgullo personal en que un vicio no me la va a ganar… vamos que sí se puede!!!

  23. yansy-Reply
    3 diciembre, 2017 at 9:00 pm

    es mi segundo día sin fumar estoy tan ansiosa tengo 31años fumo desde los diecisiete …pero ya no puedo más sentí q el cigarrillo dominaba mis estados de ánimos incluso hasta mi tiempo de cinco minutos en cinco minutos ya era demasiado hace dos días tuve una subida de tensión alta grave pensé que moriría puesto que mis pulmones no pudieron reaccionar ante mí falta de oxígeno por el deterioro que la nicotina ha dejado en mi sistema respiratorio y decidí por mi vida por mis hijas dejar ese horrible vicio atrás y la verdad no siento que pudiera decir tengo dos días sin fumar por qué es un día ala vez es un ayer un hoy un mañana me levanté hoy y no lo conté como el segundo día me dije “solo por hoy no fumare solo por hoy me mantendré alejada del cigarro”y así será de aquí en adelante el q no a atravesado ningún vicio no tiene idea lo difícil aunque no lo parezca que es peleear con eso y pasar la abstinencia es tan rudo pero no imposible así que éxitos para mí y a todos los que como yo decidimos por nuestra vida

  24. Claudio-Reply
    1 enero, 2018 at 7:54 pm

    Llevo 8 dias sin fumar. Mas que ansiedad sufro una tristeza enorme. Ando sin ganas todo el dia, irritable a mas no poder. Duermo mucho y amanezco cansado

    • Javier-Reply
      14 enero, 2018 at 12:01 pm

      Es lo que te provoca la falta de nicotina y el cambio de costumbres. Tienes que tomartelo, que por culpa de este maldito vicio te sientes así. En pocos días te encontrarás mucho mejor y mas “vivo”

      Saludos

  25. Mar-Reply
    9 enero, 2018 at 6:26 pm

    Salí de una cirugía por una quebradura de muñeca y con oxígeno. El doctor dijo a mi familia “si ella no sería fumadora eso no hubiese sido necesario” Eso fue, hace seis meses, lo que me llevó a la determinación de dejar la nicotina para siempre. Soy consciente que la tentación la tendré de por vida, pero será muy ocasionalmente. El olor a un fumador o a un cigarrillo me da asco, y pensar que así olía yo. Es repulsivo! Quisiera volver el tiempo atrás y nunca fumar, porque hoy y con los años se irá reduciendo la posibilidad de contraer cáncer pero con 20 o mas que fumaba por día, en
    28 años aproximadamente, el riesgo está ahí aunque disminuido. CIGARRILLO TE ODIO!

    • Javier-Reply
      13 enero, 2018 at 7:35 pm

      Hola Mar

      Enhorabuena por tu acertada decisión y muchisimo ánimo, que aunque parece dificil (bueno en realidad lo es), se puede conseguir si nos lo proponemos firmemente.

      Un abrazo
      Javier

  26. María andrea-Reply
    12 enero, 2018 at 3:08 pm

    Llevo 24 días sin fumar, fume desde los 17 y tengo 44, tengo 5 hijos y cada que salía embarazada dejaba el cigarro 2 años y lo tomaba de vuelta, hoy lo deje porque me dió neumonía y pues no podía fumar por la tos que traía, tengo 20 días con diarrea y la tos que no se quita, y mi mal humor extremo, el cigarro ni se me antoja, de hecho me molesta porque si lo huelo me produce tos, mi pregunta es, se me va a quitar la diarrea y la tos?

    • Javier-Reply
      14 enero, 2018 at 12:00 pm

      La reacción a dejar de fumar no es siempre la misma para todo el mundo, yo mismo a los pocos meses de dejar de fumar parecía que me salieran todos los males, pero poco tiempo después mi salud, mis ganas, mis motivaciones, etc… cambiaron radicalmente

      Fuerza María
      Saludos

  27. rafa-Reply
    8 febrero, 2018 at 10:56 am

    No se si servirá de algo pero yo dejé de fumar y de beber el uno de enero, ahora es 8 de febrero, no quiero ni ponerme un asqueroso cigarro en la boca ni beberme una cerveza pero la verdad es que me encuentro fatal, tengo la sensación de que llevo malo desde entonces, he intentado ir a correr, pero cada vez que lo hago me paso una semana con un costipado terrible, me siento agotado, podría pasarme todo el día en la cama, tengo mareos y ansiedad, no se si es normal, pero lo estoy pasándo un poco mal. Pero fuera de todo eso, no quiero volver a eso, es asqueroso beber y fumar, destrozarse la salud no tiene sentido. Animo a todos, los vicios no tienen sentido

  28. marcos-Reply
    23 febrero, 2018 at 10:06 pm

    hola me llamo marcos, yo voy por el cuarto dia y la verdad creo que lo voy a lograr lo deje de golpe por que por las noches no podia dormir ya que cuando serraba los ojos me asfixiaba digamos me asuste mucho y por esa razon decidi dejarlo no creo que vuelva a fumar por que al tabaco le tome rencor . Muchas gracias por los consejos y espero que muchas personas mas logren dejar el vicio .

    • Javier-Reply
      10 marzo, 2018 at 8:13 pm

      Felicidades y mucho ánimo Marcos!!

  29. Angeles-Reply
    25 febrero, 2018 at 9:32 pm

    Tengo miedo a dejar de fumar porque dicen que si lo dejas te puede pasar algo pero es lo mismo porque si sigues fumando es malo para la salud que hago???? Tengo 37 años y no se que hacer

  30. Wiston-Reply
    19 marzo, 2018 at 9:01 pm

    Con ayuda de uno mismo y de Dios podemos dejar de fumar y ahora me toca a mí

  31. Jose-Reply
    26 marzo, 2018 at 11:20 pm

    Hola, esta es mi dia num 11 sin fumar, ha sido extraño, es tan feo depender siempre de un cigarro, mis sintomas han sido depresivos, pero es magnifico sentirte liberado de humo y saber que no le estas haciendo daño a tu cuerpo!! animo, saludos..

  32. Landy-Reply
    4 abril, 2018 at 11:38 pm

    Empece a fumar hace casi 7 años por depresión y tristeza, ya que cambie de residencia pero lo extraño es q solo fumo a solas, me escondía de mis hijos obvio me descubrían pero moría de vergüenza , fumaba afuera mi hijo era asmático en aquella época si estoy con otras personas o conviviendo no fumo Ojala y eso hubiera sido ganancia para fumar poco, por las noches y a solas me fumaba una cajetilla , no dormía era uno tras otro y al otro día no fumaba hasta en las noches se hizo una enfermedad terrible , yo adquirí un cigarro electrónico los leo y yo no tuve esa fuerza pero es mi segundo día y ya no gaste en cigarrillos lo voy guardando y Me empieza a dar asco el cigarro , en mi caso empece a fumar tarde a los 40 años , y Con todo mi corazón decidí dejar este vicio espantoso el cual siempre critique y también caí , nunca entendí porque la gente fumaba y vivía con esa desesperación hoy lo comprendo . Dios con Nosotros

  33. Juan-Reply
    14 abril, 2018 at 10:42 am

    Llevo 14 dias con el cigarrillo electronico, y los ultimos 2 dias sin nicotina, sinceramente me ha ido bien pues mi niveles de ansiedad al dejar la nicotina han sido muy inferiores a cuando dejé de fumar de golpe que además siempre volví a fumar e incluso más que antes de dejarlo.
    Veremos a ver este cuarto intento si es ultimo…

  34. cesa lopez-Reply
    25 abril, 2018 at 10:33 pm

    con dios podemos dejar de fumar y pensar en nuestros hijos

  35. fvillam-Reply
    5 mayo, 2018 at 2:26 am

    DIARREA Y TOS?
    Mala combinacion..

  36. Danik-Reply
    15 mayo, 2018 at 3:53 pm

    Si se puede, yo trabajo en un bar solo tres días entre semana no fumaba pero entraba al trabajo y me fumaba todos los de la semana, hasta que lo deje de golpe y me puse a pensar si aguanto 3 días sin fumar puedo lograrlo los más días y así fue lo deje por completo llevo un mes sin tocar un cigarrillo ahora lo hielo y me dan nauceas

  37. maria-Reply
    21 mayo, 2018 at 8:53 am

    Es mi 5º o tal vez 6º intento. tengo 54 años y llevo fumando desde los 16. Desde hace unos años me encuentro muy mal, sin capacidad pulmonar, me canso solo de caminar 100 metros, no exagero. Cuando me tumbo en la cama me ahogo, me despierto de noche con sensación de ahogo, siempre estoy cansada, lla verdad es que soy muy consciente de que el tabaco puede ser el culpable de todo, fumaba unos 25 cigarrillos al día porque me controlaba ya que si no alcanzaba fácilmente los 40.
    En fin lo que quiero es explicar a todos los que lo intentan y vuelven, es que no es un fracaso, en mi caso sirvio para aprender a controlar los cigarrillos que fumaba y aprendi a que si quedaba sin cigarrillos por una noche no pasa nada. Ahora llevo 3 dias enteros sin fumar ni un cigarrillo, he tomado una semana de vacaciones para estar en casa , lejos de la ciudad y bo caer en la tentacion de comprar cigarrillos, tengo que conseguirlo , por mi salud, por mis hijos y por todo en general. Animo a todos, espero que sea mi definitivo intento, 3 dias es muy poco pero despues viene el 4º.5º… Gracias por leerme

  38. Isaias-Reply
    25 mayo, 2018 at 3:09 pm

    Hola soy isaias y llevo 5 días sin fumar y mesiento cansado y y débil muy mareado es normal?

  39. NAIDA-Reply
    1 junio, 2018 at 12:49 am

    Hola. Llevo tres días sin fumar y estoy en la locura total. Me ha dado una tos que no puedo controlar, me ahoga, también siento muchísima ansiedad, tengo insomnio, duermo cuatro horas, mis niveles de tolerancia están por los suelos, por lo que estoy muy irritable, todo me molesta. aún así trato de mantener la calma y dar una sonrisa pero por dentro estoy sufriendo. Lo cierto es que no quiero volver a fumar, pero al menos para mi esta siendo muy difícil, sin embargo, pienso en mis objetivos y voy a seguir.
    Solo queria compartir que no está siendo sencillo hacerlo

  40. MARIA GARCIA-Reply
    2 junio, 2018 at 8:43 am

    HOLA, DEJE DE FUMAR HACE 8 MESES DE GOLPE, NO FUE LA PRIMERA VEZ, PERO ES LA DEFINITIVA.
    EL CASO ES QUE SIGUE APETECIENDOME FUMAR DE VEZ EN CUANDO PERO RESISTO LA TENTACION, PERO LO QUE LLEVO MAL ES QUE EN LUGAR DE SENTIRME MEJOR, CADA DIA ME SIENTO PEOR.
    LO QUE YO ESPECTORE NO ESTA ESCRITO Y AUN HOY EN DIA, DE VEZ EN CUANDO TODAVIA ECHO ALGO.
    TENGO MI VIDA PATAS ARRIBA PORQUE ME CANSO MUCHO, AUNQUE HAGO EJERCICIO EN LA MEDIDA QUE PUEDO, PASE DE LA TALLA 36 A LA 42 EN NADA, LAS DIGESTIONES ME TOREAN BASTANTE, TENIA MUCHO REFLUJO AUNQUE ESO YA LO TENGO RESUELTO PUES EL JENGIBRE ES MANO DE SANTO PARA MUCHAS COSAS, PERO AUN ASI……. Y EL PROBLEMA MAS GORDO ES QUE ME ENCANTARIA IR AL MEDICO, PERO NO ME FIO DE NINGUNO

  41. Roberto-Reply
    6 junio, 2018 at 11:24 am

    Hola soy Roberto, comencé a fumar a los 16 años, hoy tengo 37 y me propuse dejar de fumar. Recién hoy es mi 6 día sin fumar y todo a sido posible y fácil gracias al vapeo. En mi desesperación busque varias formas para lograr dejar el cigarro y la única alternativa que me ayudó y me hizo fácil esto fue un vapeador. Y ojo que sólo use 2 días con 3% de nicotina y ahora ya 0%. En casi 20 años de fumador no pase nunca un día sin fumarme un cigarro y con este aparatito ya van 6 dias.

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